[Nozyme]

Hello,
about 2 months ago i had a HUGE panic attack after smoking weed.
Now i have DPDR.
My question is:
For those who have recoverd from weed induced DPDR how long will it take ?

My problem is that i know it will go away but im very scared of how long it will take.
I also found out that if i do something else instead of focusing on it i wont feel it as much but i cannot forget it completly.
I have no childhood trauma or anything like that im in general a very positve and optimistic person.

Also sorry for my bad English since its not my main language.
Thank you.

 

[Tim45]

Hey Nozyme,
bei mir wurde die DP/DR auch durch Weed ausgelöst, LSD war auch noch dabei. Wie lange du es haben wirst ist ungewiss, da gibt es keine genaue Antwort drauf, aber ich kann dir sagen, dass es definitiv weg geht und du nicht für immer damit herumschlagen musst. Regel Nummer eins ist es nicht in Panik zu geraten. Das ist natürlich einfacher gesagt als getan, aber wenn du dir immer wieder klar machst, dass Angst/Panik dir nichts anhaben kann, wird sie weniger und verschwindet mit der Zeit. Selbstverständlich grübelt man permanent darüber, ob oder wann es einen wieder loslässt, aber genau das hält das Ganze am leben, da es immer wieder eine Stressreaktion im Gehirn auslöst. Die Gedanken selbst kann man auch nicht unterbinden, unser Gehirn reagiert ja nicht auf Negative. Wenn ich dir sage, denk nicht an den rosanen Elefanten, wirst du es automatisch tun. Aus diesem Grund sollst du die Gedanken lediglich anders bewerten bzw. nicht darauf eingehen. Zudem solltest du deinen Zustand so wie er jetzt ist vollständig akzeptieren und dir keinerlei Vorwürfe machen. Das beste Mittel um herauszukommen ist Ablenkung, aber lenke dich nicht mit dem Motiv ab, damit die Symptome verschwinden, ansonsten würdest du diesen Zustand ja nicht akzeptieren. Das ist jetzt nur grob Zusammengefasst, aber wenn du noch Unklarheiten hast, fühl dich frei zu fragen.

 

[leminaseri]

Hello,
about 2 months ago i had a HUGE panic attack after smoking weed.
Now i have DPDR.
My question is:
For those who have recoverd from weed induced DPDR how long will it take ?

My problem is that i know it will go away but im very scared of how long it will take.
I also found out that if i do something else instead of focusing on it i wont feel it as much but i cannot forget it completly.
I have no childhood trauma or anything like that im in general a very positve and optimistic person.

Also sorry for my bad English since its not my main language.
Thank you.

you can consider yourself lucky that it will go away at all. some people suffer from dpdr their whole lifes long. it is a bit cheeky from you to ask for the duration of your dpdr.

 

[Nozyme]

you can consider yourself lucky that it will go away at all. some people suffer from dpdr their whole lifes long. it is a bit cheeky from you to ask for the duration of your dpdr.

I know, but as you may know it is very scary for someone to go trough this from one to another day. I don’t even want to know what it feels like to go trough this hell for your whole life.

 

[Nozyme]

Hey Nozyme,
bei mir wurde die DP/DR auch durch Weed ausgelöst, LSD war auch noch dabei. Wie lange du es haben wirst ist ungewiss, da gibt es keine genaue Antwort drauf, aber ich kann dir sagen, dass es definitiv weg geht und du nicht für immer damit herumschlagen musst. Regel Nummer eins ist es nicht in Panik zu geraten. Das ist natürlich einfacher gesagt als getan, aber wenn du dir immer wieder klar machst, dass Angst/Panik dir nichts anhaben kann, wird sie weniger und verschwindet mit der Zeit. Selbstverständlich grübelt man permanent darüber, ob oder wann es einen wieder loslässt, aber genau das hält das Ganze am leben, da es immer wieder eine Stressreaktion im Gehirn auslöst. Die Gedanken selbst kann man auch nicht unterbinden, unser Gehirn reagiert ja nicht auf Negative. Wenn ich dir sage, denk nicht an den rosanen Elefanten, wirst du es automatisch tun. Aus diesem Grund sollst du die Gedanken lediglich anders bewerten bzw. nicht darauf eingehen. Zudem solltest du deinen Zustand so wie er jetzt ist vollständig akzeptieren und dir keinerlei Vorwürfe machen. Das beste Mittel um herauszukommen ist Ablenkung, aber lenke dich nicht mit dem Motiv ab, damit die Symptome verschwinden, ansonsten würdest du diesen Zustand ja nicht akzeptieren. Das ist jetzt nur grob Zusammengefasst, aber wenn du noch Unklarheiten hast, fühl dich frei zu fragen.

Erstmal vielen dank für deine Antwort, genau das ist das schwere für mich mich selbst abzulenken wenn man permanent diese symptome vor den augen hat aber ich gebe mein bestes

 

[Tim45]

you can consider yourself lucky that it will go away at all. some people suffer from dpdr their whole lifes long. it is a bit cheeky from you to ask for the duration of your dpdr.

Bei allem Respekt, aber woher weißt du, dass du es für immer haben wirst? Wie lange hast du es denn schon? Ich kann mir gut vorstellen, dass man sich mit so einer Ansicht Steine in den Weg legt. Wenn man so etwas schreibt nimmt man dem ein oder anderen auch die Hoffnung, deswegen würde ich mit dieser Aussage behutsamer umgehen. Ich wünsch dir alles Gute.

 

[Nozyme]

Bei allem Respekt, aber woher weißt du, dass du es für immer haben wirst? Wie lange hast du es denn schon? Ich kann mir gut vorstellen, dass man sich mit so einer Ansicht Steine in den Weg legt. Wenn man so etwas schreibt nimmt man dem ein oder anderen auch die Hoffnung, deswegen würde ich mit dieser Aussage behutsamer umgehen. Ich wünsch dir alles Gute.

 

[leminaseri]

Bei allem Respekt, aber woher weißt du, dass du es für immer haben wirst? Wie lange hast du es denn schon? Ich kann mir gut vorstellen, dass man sich mit so einer Ansicht Steine in den Weg legt. Wenn man so etwas schreibt nimmt man dem ein oder anderen auch die Hoffnung, deswegen würde ich mit dieser Aussage behutsamer umgehen. Ich wünsch dir alles Gute.

i didnt even slightly mention that i think i will live with this forever. dont know how you draw this conclusion from my comment.

but to answer your question i recovered fully once after 5 years. and relapsed after another 5.

 

[leminaseri]

Hey ich glaube du hast da etwas falsch verstanden (könnte wahrscheinlich auch an meinem schlechten Englisch liegen). Ich meinte damit das mir durchaus bewusst ist das es Leute gibt die es weitaus länger haben als ich und ich mir garnicht vorstellen mag wie das ist. Und ja ich weiß das ich es nicht für immer haben werde. Dir auch alles gute.

he didnt meant you with that

 

[Tim45]

Das es schwer ist sich abzulenken und nicht daran zu denken ist keine Frage. Am besten beschäftigst du dich mit Dingen, die dir Spaß machen und dich ein wenig fordern. Begib dich unter Leuten und wenn die Angst mehr wird mach Dinge die Oxytocin ausschütten, wie Körperkontakt, ein Haustier streicheln oder auch Sex/Masturbation. Oft wenn man dann mal Spaß hat, denkt man wieder daran, dass man ja DP/DR hat und eigentlich kein Spaß haben kann/darf, aber diese Sichtweise musst du aus deinem Kopf streichen, wenn diese vorhanden ist. Versuche dein Leben bestmöglich so weiter zu leben, wie du es vorher auch gemacht hast und eventuell neue und gute Angewohnheiten aneignen, wie Sport oder bessere Ernährung. Was du natürlich unterlassen solltest ist es Weed zu rauchen, aber ich gehe davon aus, dass du es bereits unterlässt.

 

[Nozyme]

Das es schwer ist sich abzulenken und nicht daran zu denken ist keine Frage. Am besten beschäftigst du dich mit Dingen, die dir Spaß machen und dich ein wenig fordern. Begib dich unter Leuten und wenn die Angst mehr wird mach Dinge die Oxytocin ausschütten, wie Körperkontakt, ein Haustier streicheln oder auch Sex/Masturbation. Oft wenn man dann mal Spaß hat, denkt man wieder daran, dass man ja DP/DR hat und eigentlich kein Spaß haben kann/darf, aber diese Sichtweise musst du aus deinem Kopf streichen, wenn diese vorhanden ist. Versuche dein Leben bestmöglich so weiter zu leben, wie du es vorher auch gemacht hast und eventuell neue und gute Angewohnheiten aneignen, wie Sport oder bessere Ernährung. Was du natürlich unterlassen solltest ist es Weed zu rauchen, aber ich gehe davon aus, dass du es bereits unterlässt.

Danke für deine Hilfe! Aufjedenfall werde ich meine Finger weed lassen das war auch meine letzte Erfahrung die ich damit hatte und wahrscheinlich auch jemals haben werde.

 

[Tim45]

i didnt even slightly mention that i think i will live with this forever. dont know how you draw this conclusion from my comment.

but to answer your question i recovered fully once after 5 years. and relapsed after another 5.

Entschuldigung, dann habe ich deine Aussage falsch aufgenommen. Allerdings finde ich es nicht unbedingt frech zu fragen, wie lange das Ganze anhält. Ich denke das ist die zweite Frage, die man sich stellt, nachdem man sich fragt, was mit einem nicht "richtig" ist. Ich wünsche dir alles Gute!

 

[Tim45]

Danke für deine Hilfe! Aufjedenfall werde ich meine Finger weed lassen das war auch meine letzte Erfahrung die ich damit hatte und wahrscheinlich auch jemals haben werde.

Immer gerne. An deiner Stelle würde ich auch Kaffee bzw. Koffein fürs erste weglassen, das kann die Angst ordentlich anheben, wenn sie bei dir noch stark ausgeprägt ist. Gutes Schaffen wünsche ich dir!

 

[Nozyme]

Immer gerne. An deiner Stelle würde ich auch Kaffee bzw. Koffein fürs erste weglassen, das kann die Angst ordentlich anheben, wenn sie bei dir noch stark ausgeprägt ist. Gutes Schaffen wünsche ich dir!

Das habe ich auch gemerkt deswegen hab ich seit der ersten Woche alle koffeinhaltigen Getränke ausgelassen.

 

[Trith]

This turned into dpselbsthilfe.de really quick...

 

[Peter]

This turned into dpselbsthilfe.de really quick...

Na und...?

 

[Trith]

No big deal, but people here got something from the forum because everything was written in a common language that they could understand. I've enjoyed speaking french too with some people here, but we switched back to English after the formalities so that anyone could understand and or join, and to be able to share with everyone. But again, es ist nicht sehr wichtig, I'm not the police. Also I thought it was funny to say dpselbsthilfe.
I have had German as a first foreign language in school for many years and I like this language but I still can't understand you properly because I suck. But I'm sure a lot of people who come here dont know German at all.